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- ダイエット２０４日目：身体が重い・・・(08/28)
- ダイエット２０３日目：食べすぎな日(08/26)
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ダイエット２０４日目：身体が重い・・・
【8/27の集計結果】
・体重：67.55�圈 柄案�比：+0.3��）
本日のダイエット貯金額：300円
・体脂肪：29.6％ （前日比：-0.1％）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【本日の集計結果】
・体重：67.5�圈 柄案�比：-0.05��）
本日のダイエット貯金額：0円
・体脂肪：29.4％ （前日比：-0.2％）
・内臓脂肪：レベル3.0（標準）
・基礎代謝：1435キロカロリー（前日比：+10キロカロリー）
・体内年齢：30歳（前日比：-1歳）
・筋肉量：レベル4（多め・固太り）-筋肉総重量44.70kg
・骨量：3.0��
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●朝食：バナナ１本
ミスド（チョコパフリング・オールドファッション）
カフェオレ
●昼食：押し麦入り炊き込みご飯（人参すりおろし・こんぶ）
焼き魚（さんま）
牛肉とキャベツの炒め物
●夕食：サラダ（キャベツ･トマト・セロリ・きゅうり）
ミスド（ポンデダブル抹茶）
カフェオレ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●コアリズム（英語版）：キックスタート（３０分）×１セット
●コアリズム（英語版）：フルワークアウト（４０分）×１セット
●全身ブルブルマシーン：１０分×１セット
●後ろ手バイバイ：全身ブルブルマシーンに乗りながら１００回
●お風呂：マッサージ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●月のプチ目標：-３��
8月28日現在の達成度：+0.45��
●ダイエット貯金額（5/7開始）
貯金総額：19400円
＊１００ｇ＝１００円
＊増加したｇ数を貯金
【目標体重まであと19.5�圈�
＊よく数値を間違えてる事があります
メールかコメントで指摘してやってください
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日は夕飯御呼ばれして焼肉たべちゃいましたー！
体重はそんな変わらないというか、ほんのちょっぴり減ったのですが
身体が重いです(;￣ー￣A
今日もドーナツ、トータルで３つも食べちゃってるし...orz
明日は確実に「増」ですね。自分の不摂生なので仕方ない。
今週は食欲に勝てないです。なんでだろー・・・
今日のコアは身体が重いせいかすっごい疲れました（笑）
フルやって、そのあとキックやったのですがキックは休み休みやりましたよ。
呼吸がうまくいかなくてフラフラしてました（笑）
明日はもっと軽く動けるようになるといいなぁ・・・
来週はキャベツスープで１週間過ごしてみようと思います。
賛否両論あるダイエット方法ですが、今月まったく減ってない、むしろ増えてる
ので気合入れる為にもがんばってみようと思います。
でも野菜と果物のみだと筋肉ガタ落ちしそうなので鳥のササミをスープに入れようと思ってます(^^)
１週間持たないようなきがしますが、やれるだけやってみようかなーと。
しかし来週って生理前でダイエットしても無意味な期間なのよね・・・(;´Д`A ```
まぁ・・・チャレンジ精神は大切って事で（笑）
・体重：67.55�圈 柄案�比：+0.3��）
本日のダイエット貯金額：300円
・体脂肪：29.6％ （前日比：-0.1％）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【本日の集計結果】
・体重：67.5�圈 柄案�比：-0.05��）
本日のダイエット貯金額：0円
・体脂肪：29.4％ （前日比：-0.2％）
・内臓脂肪：レベル3.0（標準）
・基礎代謝：1435キロカロリー（前日比：+10キロカロリー）
・体内年齢：30歳（前日比：-1歳）
・筋肉量：レベル4（多め・固太り）-筋肉総重量44.70kg
・骨量：3.0��
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●朝食：バナナ１本
ミスド（チョコパフリング・オールドファッション）
カフェオレ
●昼食：押し麦入り炊き込みご飯（人参すりおろし・こんぶ）
焼き魚（さんま）
牛肉とキャベツの炒め物
●夕食：サラダ（キャベツ･トマト・セロリ・きゅうり）
ミスド（ポンデダブル抹茶）
カフェオレ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●コアリズム（英語版）：キックスタート（３０分）×１セット
●コアリズム（英語版）：フルワークアウト（４０分）×１セット
●全身ブルブルマシーン：１０分×１セット
●後ろ手バイバイ：全身ブルブルマシーンに乗りながら１００回
●お風呂：マッサージ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●月のプチ目標：-３��
8月28日現在の達成度：+0.45��
●ダイエット貯金額（5/7開始）
貯金総額：19400円
＊１００ｇ＝１００円
＊増加したｇ数を貯金
【目標体重まであと19.5�圈�
＊よく数値を間違えてる事があります
メールかコメントで指摘してやってください
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日は夕飯御呼ばれして焼肉たべちゃいましたー！
体重はそんな変わらないというか、ほんのちょっぴり減ったのですが
身体が重いです(;￣ー￣A
今日もドーナツ、トータルで３つも食べちゃってるし...orz
明日は確実に「増」ですね。自分の不摂生なので仕方ない。
今週は食欲に勝てないです。なんでだろー・・・
今日のコアは身体が重いせいかすっごい疲れました（笑）
フルやって、そのあとキックやったのですがキックは休み休みやりましたよ。
呼吸がうまくいかなくてフラフラしてました（笑）
明日はもっと軽く動けるようになるといいなぁ・・・
来週はキャベツスープで１週間過ごしてみようと思います。
賛否両論あるダイエット方法ですが、今月まったく減ってない、むしろ増えてる
ので気合入れる為にもがんばってみようと思います。
でも野菜と果物のみだと筋肉ガタ落ちしそうなので鳥のササミをスープに入れようと思ってます(^^)
１週間持たないようなきがしますが、やれるだけやってみようかなーと。
しかし来週って生理前でダイエットしても無意味な期間なのよね・・・(;´Д`A ```
まぁ・・・チャレンジ精神は大切って事で（笑）
ダイエット２０３日目：食べすぎな日
【本日の集計結果】
・体重：67.25�圈 柄案�比：-0.4��）
本日のダイエット貯金額：0円
・体脂肪：29.7％ （前日比：+0.1％）
・内臓脂肪：レベル3.0（標準）
・基礎代謝：1425キロカロリー（前日比：-10キロカロリー）
・体内年齢：31歳（前日比：±0）
・筋肉量：レベル3（多め・固太り）-筋肉総重量44.35kg
・骨量：3.0��
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●朝食：玄米食パン＋マンゴージャム
カレー
●昼食：カレーライス
野菜スープ
●夕食：キャベツと豆腐のカレースープ
ピーマンのササミひき肉詰め（3個）
キムチと高野豆腐の炒め物
●間食：爽（アイス）-222キロカロリー
くし団子（みたらし）1本
Franホイップス2袋-172キロカロリー
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●コアリズム（英語版）：キックスタート（３０分）×１セット
●コアリズム（英語版）：フルワークアウト（４０分）×１セット
●全身ブルブルマシーン：１０分×１セット
●後ろ手バイバイ：全身ブルブルマシーンに乗りながら１００回
●お風呂：ソルトマッサージ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●月のプチ目標：-３��
8月25日現在の達成度：+0.2��
●ダイエット貯金額（5/7開始）
貯金総額：19100円
＊１００ｇ＝１００円
＊増加したｇ数を貯金
【目標体重まであと19.25�圈�
＊よく数値を間違えてる事があります
メールかコメントで指摘してやってください
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日はお腹がすいてお菓子食べまくっちゃいました(ーー;)
お菓子食べるならご飯しっかり食べた方がいいよね・・・
明日からは気をつけよう。
どうも気が緩んでるようで、気付いたらお菓子に手が伸びてるんですよね。
しかしみたらし団子は美味しかった･･･（笑）ごま団子もあるので
それは明日のおやつって事で。やんわらか〜いのですよ(￣ー+￣)
美味しいなぁ・・・
今日はコア、キックとフルやりました！途中でママンからお呼びがかかったりして
５分ほど中断したりしましたが、やりきりましたよ
汗だくの私を見てママンが一言。
『今日は寒いね〜』
・・・あっつあつで汗グッショですけど？（笑）
上下ジャージ着てたのを見てそう言ったのかしら・・・謎。
明日は食事制限もしっかりしないとなー。
せっかく運動してもカロリー摂り過ぎちゃ意味ないぞぅ！
キャベツスープで１週間乗り切ってみようかしら・・・
出来るかしら・・・けっこう厳しそうだったのよね。
１週間キャベツスープと野菜・果物のみって感じだったし・・・。
もっかいきちんとレシピとか調べてみようっと。
よさげなら来週１週間キャベツスープで過ごしてみようと思います(￣ー+￣)ｂ
・体重：67.25�圈 柄案�比：-0.4��）
本日のダイエット貯金額：0円
・体脂肪：29.7％ （前日比：+0.1％）
・内臓脂肪：レベル3.0（標準）
・基礎代謝：1425キロカロリー（前日比：-10キロカロリー）
・体内年齢：31歳（前日比：±0）
・筋肉量：レベル3（多め・固太り）-筋肉総重量44.35kg
・骨量：3.0��
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●朝食：玄米食パン＋マンゴージャム
カレー
●昼食：カレーライス
野菜スープ
●夕食：キャベツと豆腐のカレースープ
ピーマンのササミひき肉詰め（3個）
キムチと高野豆腐の炒め物
●間食：爽（アイス）-222キロカロリー
くし団子（みたらし）1本
Franホイップス2袋-172キロカロリー
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●コアリズム（英語版）：キックスタート（３０分）×１セット
●コアリズム（英語版）：フルワークアウト（４０分）×１セット
●全身ブルブルマシーン：１０分×１セット
●後ろ手バイバイ：全身ブルブルマシーンに乗りながら１００回
●お風呂：ソルトマッサージ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●月のプチ目標：-３��
8月25日現在の達成度：+0.2��
●ダイエット貯金額（5/7開始）
貯金総額：19100円
＊１００ｇ＝１００円
＊増加したｇ数を貯金
【目標体重まであと19.25�圈�
＊よく数値を間違えてる事があります
メールかコメントで指摘してやってください
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日はお腹がすいてお菓子食べまくっちゃいました(ーー;)
お菓子食べるならご飯しっかり食べた方がいいよね・・・
明日からは気をつけよう。
どうも気が緩んでるようで、気付いたらお菓子に手が伸びてるんですよね。
しかしみたらし団子は美味しかった･･･（笑）ごま団子もあるので
それは明日のおやつって事で。やんわらか〜いのですよ(￣ー+￣)
美味しいなぁ・・・
今日はコア、キックとフルやりました！途中でママンからお呼びがかかったりして
５分ほど中断したりしましたが、やりきりましたよ
汗だくの私を見てママンが一言。
『今日は寒いね〜』
・・・あっつあつで汗グッショですけど？（笑）
上下ジャージ着てたのを見てそう言ったのかしら・・・謎。
明日は食事制限もしっかりしないとなー。
せっかく運動してもカロリー摂り過ぎちゃ意味ないぞぅ！
キャベツスープで１週間乗り切ってみようかしら・・・
出来るかしら・・・けっこう厳しそうだったのよね。
１週間キャベツスープと野菜・果物のみって感じだったし・・・。
もっかいきちんとレシピとか調べてみようっと。
よさげなら来週１週間キャベツスープで過ごしてみようと思います(￣ー+￣)ｂ
