いきいきとした毎日を過ごしたいあなたに☆Love Again☆
ジーンズが似合うためには「骨盤」が重要！
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ダイエット１０７日：ふくらはぎに青タン
【本日の集計結果】
体重：69.6�圈 柄案�比：±0�圈�
本日のダイエット貯金額：０円
体脂肪：36.8％ （前日比：−0.5％）
●朝食：玄米食パン1枚
ヨーグルト
ぶりのしょうがタレ焼
カブのコンソメスープ
カブとひき肉のグラタン（半分）
●昼食：オルビスシェイク（ヨーグルト味）ー139キロカロリー
カブとひき肉のグラタン（朝食の残り）
鉄分補給飲料（オルビス）ー６５キロカロリー
●夕食：温野菜サラダ（キャベツ・かぶ・シメジ・エリンギ）
＋ポン酢
●間食：カステラ一切れ
●色々運動７５分
●昇降運動３０分
●ブルブルマシーン１０分
●月のプチ目標：-３��
5月22日現在の達成度：−1.4��
●ダイエット貯金額（5/7開始）
貯金総額：２４００円
＊１００ｇ＝１００円
＊増加したｇ数を貯金
【目標体重まであと21.6�圈�
----------------------------------------
めん棒マッサージでふくらはぎに青タンができちゃいましたー（＞＜）
いたーい！！(笑)でも痛キモな場所なんですよねぇ・・・
調子に乗って強くやりすぎたかな？
う〜ん、今日はめん棒マッサージやめた方がいいのかしら・・・
今日は寝起きからちょっと体調悪い感じです。
ノドが痛いので風邪のひき始めなのかも
ビタミンＣを摂って身体を冷やさないようにしないとね
そんな訳で今日は早めに寝よう・・・明日の温泉
に響かないように
しなきゃ！！(笑)体調万全で温泉行きたいしね(^^)
体重：69.6�圈 柄案�比：±0�圈�
本日のダイエット貯金額：０円
体脂肪：36.8％ （前日比：−0.5％）
●朝食：玄米食パン1枚
ヨーグルト
ぶりのしょうがタレ焼
カブのコンソメスープ
カブとひき肉のグラタン（半分）
●昼食：オルビスシェイク（ヨーグルト味）ー139キロカロリー
カブとひき肉のグラタン（朝食の残り）
鉄分補給飲料（オルビス）ー６５キロカロリー
●夕食：温野菜サラダ（キャベツ・かぶ・シメジ・エリンギ）
＋ポン酢
●間食：カステラ一切れ
●色々運動７５分
●昇降運動３０分
●ブルブルマシーン１０分
●月のプチ目標：-３��
5月22日現在の達成度：−1.4��
●ダイエット貯金額（5/7開始）
貯金総額：２４００円
＊１００ｇ＝１００円
＊増加したｇ数を貯金
【目標体重まであと21.6�圈�
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めん棒マッサージでふくらはぎに青タンができちゃいましたー（＞＜）
いたーい！！(笑)でも痛キモな場所なんですよねぇ・・・
調子に乗って強くやりすぎたかな？
う〜ん、今日はめん棒マッサージやめた方がいいのかしら・・・
今日は寝起きからちょっと体調悪い感じです。
ノドが痛いので風邪のひき始めなのかも
ビタミンＣを摂って身体を冷やさないようにしないとね
そんな訳で今日は早めに寝よう・・・明日の温泉
に響かないようにしなきゃ！！(笑)体調万全で温泉行きたいしね(^^)
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テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット
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